La Spesa Intelligente

 

Benvenuto Autunno! 🍁🍂


Quale miglior modo di iniziare la bella stagione se non con dell’ottima frutta fresca Eurospin? 🍇🍊

Uva, zucca, castagne, melograno. Ognuno di questi elementi possiede delle proprietà uniche che aiutano l’organismo a stare bene e a superare con agilità il cambio di stagione e .

 Dona gusto e leggerezza al tuo pranzo, al tuo spuntino o a fine pasto.

Ecco alcune piccole pillole che ti ricordano quanto sia importante mangiare alimenti sani e di stagione 🎃🌰

 




Uva

 

L’uva è povera di grassi e contiene molto ferro e potassio. Rinfrescante e zuccherina è un alimento che si rivela ideale sia per i periodi caldi sia per il cambio di stagione.
I benefici dell’uva riguardano i reni, il fegato, l’intestino e la cistifellea. Inoltre la presenza di vitamine e polifenoli stimola la produzione del collagene per la salute della pelle.
Ricca di vitamina C, e vitamina B1, B2 e vitamina A, contiene inoltre, il manganese, il calcio, e il fosforo.
Insomma l’uva è un valido alleato per depurare l’organismo e dare energia e forza.

Zucca

 

La zucca, dolcissima e gustosa, è un alimento amico delle diete povere di calorie.

Ma quali sono le proprietà benefiche della zucca?

Aiuta a ridurre il colesterolo: protegge cuore e arterie a tavola; Oltre alla vitamina A, la zucca contiene anche le vitamine C e B1 insieme a molti minerali tra cui calcio, fosforo sodio e potassio. Presenti anche aminoacidi e fibre.

Castagna

 

 

 

Le castagne sono nutrienti e ricche di carboidrati complessi come i cereali e sali minerali. Sono ideali nei periodi stress e stanchezza. Appena 100 grammi di castagne ci regalano il 9% del ferro del quale abbiamo bisogno, il 10% del potassio e il 14% del magnesio giornaliero. Sono inoltre presenti vitamine B2 e PP fondamentali per la salute dei tessuti, una buona percentuale di fibre e acido folico.

Melograno

 

 

Ricco di flavonoidi contro i radicali liberi, aumenta i livelli di emoglobina nel sangue e contrasta l’anemia. I melograni sono ricchi di vitamina A vitamina C. Sono anche ricchi d’acqua, fibre, fruttosio, sali minerali e antiossidanti non vitaminici.





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